Уважаемые спонсоры и меценаты форума! Администрация форума следит за соблюдением Правил по предоставлению финансовой отчетности, но не может проверить все финансовые поступления по всем темам форума. Пожалуйста, передавая денежные средства в тему, не стесняйтесь писать об этом в теме, отслеживайте их своевременное отражение в отчете и целевое использование. При необходимости обращайтесь за помощью к модераторам форума.
ВНИМАНИЕ! Указывая в теме точное местонахождение животного на улице, Вы подвергаете его ОПАСНОСТИ! Сайт могут просматривать живодёры и перекупщики! Сообщить адрес можно только в ЛС или через кнопку "Жалоба" (!)
Это протеиновый коктейль, содержит много полезных веществ, очень питательный и вкусный)) По цене около 2000р банка
Вместо этого коктейля делаю себе банан+ творог+ молоко))) вместо завтрака и на ужин) все остальное- по системе Гербалайфа)) то есть есть каждые три часа,никаих углеводов,много воды) с июня минус 18 кг)
_________________ 8 921 848 ноль4 сорок2 Ольга по бульдогам- в любое время
Вместо этого коктейля делаю себе банан+ творог+ молоко))) вместо завтрака и на ужин) все остальное- по системе Гербалайфа)) то есть есть каждые три часа,никаих углеводов,много воды) с июня минус 18 кг)
Минус 18 на Гербалайфе или просто на правильном питании?
питание строго каждые три часа с момента принятия утреннего коктейля,меньше можно.часа на пол,больше,увы,нельзя,иначе организм начинает " откладывать". много воды.Не кофе,не чая,именно воды...я поначалу закачивала в себя литров пять,наверное. Ну и продукты никаких супов.Только белок и клетчатка. Углеводы ни в каком виде. крупы,кстати- это сложные углеводы))) не.я посидела на этих коктейлях гербалайф две недели.на большее меня не хватило- оч дорого...и тогда я просто вбила в гугл- " протеиновый коктейль в домашних условиях"- банановый мне больше всего понра
_________________ 8 921 848 ноль4 сорок2 Ольга по бульдогам- в любое время
утро- коктейль из банана.творога,молока..творог ,да и вся молочка- до 5% можно,выше- нельзя через три часа -я,например,ела ОДИН фрукт и зерненый творог( маленькую баночку) еще через три часа - овощи +мясо( НЕ СВИНИНУ) овощей можно прямо боооооольшой салатник, заправка- натур йогурт,или ложечка масла еще через три часа- опять овощи и мясо,можно рыбу,но порцию уже уменьшить( вместо рыбы мяса можно пару яиц) след три часа- коктейль еще три часа-коктейль и ВОДА. наливала себя прямо в полторалитровые бутылки лимонадные.. и пила,пила,пила... вес пошел быстро у меня..за первые полторы недели- минус 2.5 кг ушло..дальше медленнее,но уверено сейчас плотно стою на 71-72 и уже могу позволить себе вкусняшек всяких,и даже на ночь
_________________ 8 921 848 ноль4 сорок2 Ольга по бульдогам- в любое время
А можете не тратить деньги на коктейли и не срывать здоровье исключением углеводов, а перейти на правильное питание - зерновые (крупы, макароны, картофель, хлеб), белки (рыба, мясо, яйца, творог и тп), овощи, фрукты, жиры, кисломолочка. Есть классические нормы по диетологии - сколько всего этого нужно на определенный вес. Это, конечно, сложнее, чем пить коктейль и требует усилий по соблюдению режима. Была тема здесь на форуме, я обратилась в Школу Питания (в Контакте) - ведет группу врач диетолог-нутрициолог (она была и здесь на форуме, спасала в Песочном кошек/собак, в Песочном же в больнице вела поддержку онкобольных по диетологии). В группе все совершенно бесплатно, в прошлом году группа выиграла президентский грант - и было много занятий по питанию (о правильном питании, о вреде диет и тп) и не только: психологическая поддержка, занятия по сказкотерапии, психодраме, уроки стиля, театр и много всего. Группу показывали по ТВ, были статьи врача руководителя Полины Захаровой. Мне хватило практически одного занятия, чтобы в голове все встало на свои места. Я стала вести дневник питания и за год уменьшилась и в весе (со 101 кг до 72) и в объемах (с 56 р. до 48). Это только питанием, без физ. нагрузок, которые надо бы подключить. Но каждый выбирает свой путь. Удачи всем!
mar_ina_hvost А можно ссылку? Я б сходила на прием. Всю жизнь была худой, прибавила из-за проблем с гинекологией, скинуть не могу. Нужен доктор который учтет все нюансы. Пахала в зале...только набрала еще массы (
Я -лентяй и готовить КАЖДЫЙ день 4 блюда ленюсь, а так-достал-съел и порядок. Уж точно не переешь или не съешь лишнего. И главное-результат. Нет,если Вы обладатель железной силы воли, то тогда проще...
natella Всё тоже самое можно сделать сразу на месяц/два/три, кинуть в морозилку, а потом размораживать частями. Смысл - в подборе продуктов, частоте приёма пищи, объёме. Да и вкусовые предпочтения у всех разные..
ирина13 По ссылкам в "отзовике" зайдите.
_________________ Каждый правый имеет право - на то, что ..слева, и то, что ..справа!
natella Всё тоже самое можно сделать сразу на месяц/два/три, кинуть в морозилку, а потом размораживать частями. Смысл - в подборе продуктов, частоте приёма пищи, объёме. Да и вкусовые предпочтения у всех разные..
ирина13 По ссылкам в "отзовике" зайдите.
Я пишу из своего ЛИЧНОГО опыта, т.к. похудела на диете Е. Малышевой на 23 кг. И, если все такие умные, то что же тогда все такие ....толстые? Сейчас миллион групп с ПП, а худеют единицы...из-за собственной лени ...готовить.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения Вы не можете добавлять вложения
Вход
Регистрация
FAQ
Поиск
Сейчас миллион групп с ПП, а худеют единицы...из-за собственной лени ...готовить.
