Может есть на форуме диетолог?

Открываю тему,т.к. мне кажется это актуальненько
Может кому похудеть надо или наоборот(таких тоже не мало)!
Давайте объединим наши усилия и будем худеть вместе ,а к весне ,ммм...
Конечно , хорошо-бы увидеть здесь - диетолога

Жасминка
helen7770

Мясо не ем. А плюшки, картошку жареную, торты, пироги - сколько угодно.
С "полежать" - проблема.
Не поправляюсь ни на грамм

Когда я лежала с поломанной ногой - я сбросила 10 кг. Высыпалась потому что.
Без никаких диет.

Нашла у себя в закромах сахар коричневый. Утром рука потянулась к конфетке, попробовала обмануть организм мааахоньким кусочком сахара. С утра побегала)) самое главное пережить вечер. Без обжорства))

Главное, очень полезная еда.
Лучше быть худым и здоровым, чем толстым и больным.

какие золотые слова!!!!
я после 6-ти не ем, а все равно шарик с больными ногами в свои слегка за тридцать.

Нет, от мяса на толстеют. А вот пироги и булочки первые помощники в этом деле. Вы наверное мало их кушаете, надо увеличить норму (и не скармливать ее собакам на вкусняшки). И главное -это кушать на ночь, после прогулки с собаками. Кофе-чай заменить на пиво.

КОГДА Я СДЕЛАЛ ТАКУЮ ТЕМУ, КТО ХОЧЕТ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ, ТО МЕНЯ ТАМ ПРОСТО ОБЛИЛИ ГРЯЗЬЮ. Я ЕЕ ЗАКРЫЛА. СЛУШАТЬ НИКТО НЕ ХОТЕЛ. САМОМУ ХУДЕТЬ НЕЛЬЗЯ. А ДИЕТЫ(ВСЕ) -ЭТО СТРЕСС ДЛЯ ОРГАНИЗМА. И СКОРЕЕ ВСЕГО , ЧТО ВЫ НЕ ХУДЕЕТЕ, А СКИДЫВАЕТЕ МЫШЕЧНУЮ МАССУ. А ЭТО САМОЕ УЖАСНОЕ. НАДО ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ.

Лучше быть добрым и счастливым ))
А габариты это вторично

sveta1963

То есть, когда я за год скинула 28 кг. это я "не похудела?"

двумя руками!

А можно тогда еще вопрос?
С какой периодичностью вы повторяли кефирную диету в течение года? Или только по этой схеме и питались?

Так люди потому и худеют, что их габариты мешают им быть счастливыми )).

похудели-то Вы. Вернее, думаю, Ваши мышцы. Любая диета-стресс для организма.

Света, просто в Вашей теме было много тумана, недосказанности и т.д. Типа - приходите, увидите ...
Вот народ и взбесился. Я лично приветствовала. Выглядите - просто чудо!
Тут все по полочкам. В этот день то, во второй день - сё.
Вы бы расписали недельку примерного питания, народ бы репу почесал и втянулся ....

Я два месяца сидела на "пятидневке".
( 1 мес. - 9 кг, 2 мес.- 5 кг. = 14 кг.)
Потом чередовала. Месяц "нормальной" еды, месяц "пятидневки".
Но "нормальная" еда выглядела так: (примерно)
Утром - овсянка на воде (или перловка) с изюмом и курагой. Зелёный чай или с мятой.
Через пару часов фрукты. Любые!
Обед - вегетарианский суп. ( борщ, щи )
Чуть попозже фрукты и кофе с сыром.
Ужин - много салата с зеленью и (рыба, кура, индейка, креветки...) То есть любой белок. Или вместо салата тушёные овощи.
Вечером - чашка кефира.
Ужин - не позже 19.00.
Ограничений по количеству тоже не было.
Хурму ела какими-то нереальными количествами, например.
Да, и по понедельникам оставила разгрузочный день на кефире.
Через 2 месяца перестали отекать ноги к вечеру, болеть поясница и раздражать домашние. )))
Состояние было - "оттолкнусь ногой посильнее и полечу..."
И вкус поменялся. По сю пору не ем сахар. Нечаянно хлебнула из чашки мужа и даже проглотить не смогла, выплюнула. Прямо химический какой-то запах...
Мне не вкусно жареное. Тушёное или варёное.
Как-то так.

А вам было недостаточно того, что я показала себя?! Ведь все сказали, что я сделала пластику и все я вру. Зачем я буду изголяться. У меня свой консультант. Зачем я буду что-то доказывать!Не верят-не надо! Просто жизнь проходит... Пока вы будут искать пути -выходы, то это отговорка . Когда человеку хочется стремиться к правильному питанию тУТ НЕ ПОПОЛОЧКАМ НАДО РАСКЛАДЫВАТЬ, В ТОМ-ТО И ОШИБКА!!!НАДО ПОСМОТРЕТЬ ВАС И ВЫСЧИТАТЬ СКОЛЬКО НУЖНО В ДЕНЬ БЕЛКА, СКОЛЬКО ВОДЫ И ЧТО ИМЕННО КУШАТЬ! К сожалению, наши люди еще далеки от этого. Лучше будут изнурять себя диетами, экспериментировать на себе. После этого быстро набирать вес обратно.... а организм уже дал сбой и восстанавливать его уже гораздо дольше и тяжелее.

Ирина, вечер у вас правильный. Только салата нужно есть мало и кусочек рыбы. Все. Кашу геркулесовую-выбрасывайте! ее нельзя . это заблуждение. Никаких разгрузочных дней-НЕЛЬЗЯ!!!!
кушаете каждые 3 часа-это обязательно! Воды пить нужно много. Но это можно высчитать. Тогда организм поймет, что воду ему дают, а не обделяют его. Тогда ваш организм не будем воду впитывать в себя, а будет отдавать обратно.Наша клетка питается на 90% водой. Поэтому, воду мы пьем в расчете Ваш рост х на 1,5=(столько воды чистой надо пить. Зеленый чай-это относится к воде. Черный чай, суп-это не вода уже. И еще. Учтите что животный белок усваивается только на 30%. БЕЛОК ТОЖЕ НУЖНО ВЫСЧИТАТЬ. кКАЛОРИИ В ДЕНЬ НЕ БОЛЕЕ 1200 и еще много-много всего нужно знать! Хурма-это сложные углеводы. Желательно 1-2 шт до 15 часов.
и еще. Воду пьем за 10-20 минут до еды! После еды-нельзя. Либо через 30 минут. Желательно пить перед едой!Пьте правильно воду-сохраняете кальций в организме! Про кофе нужно забыть. Но если очень хочется, то после кофе-стакан воды. Это обязательно. (кофе обезвоживает)

Выложила к себе на ftp архив, в нем документ "ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГРУДИ" (Информация приводится по книге Камиллы Волер "Сделай грудь красивой"). Есть упражнения для начинающих, для тренированных с гантелями и с эластичной лентой.
http://scat.murk.ru/breast.rar

Каши - это сложные углеводы, и их как раз можно есть в первой половине дня. Утром перед тренировкой (да даже и без неё) всегда только геркулес

Я сидела на диете Дюкана, немного подкорректировав ее под себя, чтобы было мне более комфортно, 8 месяцев. Скинула 13 кг.
Сорвалась на НГ, ну и стала потихоньку есть все. За 2 года набрала 5 кг, но тут сама виновата, никогда не любила крем особо, а после диеты, как с цепи сорвалась, сама всбивала крем, добавляла в него какао и ела ложками, аж трясло. Сейчас вспомню-передергивает.
Сейчас перед свадьбой дочки решила опять взять себя в руки, за 3 недели 3кг скинула.
Читаю диету Рапиры и вот что я думаю, по своему опыту. Не обязательно давиться одним кефиром день, если есть обезжиреный творог, молоко 0.5% жирности, куриную грудку, говядину не жирную отварную-все это белки, будет тот же эффект, а 3-5 дней одни белки есть, 2-4 кг скинете гарантировано. Это первые дни вода уходит.

Потом чередовать овощи и белки хорошо, но опять же, если в овощной день добавить отварную грудку или рыбу,тоже ничего не изменится, наоборот, чем больше белков, тем больше сил организм тратит на их переваривание, жир уходит.

Вот фрукты точно тормозят, хотя я 2 яблока в день ела стабильно, запекала с медом, хотя на Дюкане ни фрукты, ни мед вообще нельзя.
С утра ела кашу из 2 ложек овсяных отрубей на молоке 1%жирности. Она мне так нравится, что ем её каждое утро до сих пор.

Чем хороша диета Дюкана, что разрешенные продукты, а это мясо, кура, утка, говядина, рыба, креветки, молочные обезжиренные продукты, овощи можно есть в любое время и в любом количестве. Хотя я до сна за 3 часа старалась не есть, да и не хотелось. Вообще сколько я ела, сидя на этой диете, я никогда не ела. Старалась есть каждые 3 часа, хоть немного, просто впихивала в себя. И если бы соблюдала ее полностью, худела бы гораздо быстрее, на ней худеют все.
Я не могу без сладкого, поэтому все время чай и кофе с сахзамом, делала желе, всбивала творог с желатином, блины на кукурузном крахмале постоянно, из обезжиренного сухого молока и обезжиренного какао делала конфеты, шоколадки, тянучки, очень даже вкусно. Даже тортики пекла, бисквит из кукурузного крахмала, прослойка творог, желе, хотя до этого вообще торты не пекла никогда.
Если надо, могу дать ссылку на рецепты, но это , конечно, время надо, чтобы готовить. Хотя конфеты намешать очень быстро.
Любые строгие ограничения, стресс для организма, потом быстро наберет упущенное, надо просто понять, что надо есть, чтобы худеть без особого ущерба, не изнурять себя голодовками, как целый день один кефир пить, и похудеешь обязательно.

Н@тали

Каждый выбирает то, что ему удобно.
Лично для меня кефирный день - тьфу, ерунда! Особенно после двух "белковых" дней.
Кто не может от слова "совсем", тот выбирает что-то другое.
Для меня, например, невозможны диеты, где нельзя есть после 18.00.
Учитывая, что с утра в меня много не лезет, а ложусь я редко раньше 2-х ночи... то ерунда какая-то получается.

Да, согласна. Не есть после 18, если только кто ложится в 21 час. Я тоже очень не люблю ограничения. Но за 15 лет я набрала 18 кг, очень некомфортно себя чувствовала, надо было что-то делать. Хотела на ПП, но случайно наткнулась на группу Дюкана, взяла за основу и похудела без особого труда. Просто не понимаю смысл-если можно кефир, белок, то почему нельзя молоко или творог? Или грудку? Тот же белок. Думаю, тот же эффект будет. Я мясо не очень люблю, для меня лучше молочное, яйца, творог, кефир. Запеканки делала к чаю, с чем-то же надо чай пить? Варенье делала к блинам на сахзаме, зимой из замороженых ягод, очень даже вкусненько.

Н@тали

Я бы с удовольствием ответила на Ваш вопрос, но не могу - не я же сама её придумала.
Просто она единственная мне подошла.

вы очень ошибаетесь! каши можно : греча, ячневая и перловая.
для всех остальных, кто не худеет можно все каши. Геркулес -дает аллергию. Содержит сахар. Просто раньше есть было нечего, а от геркулеса просто полнели, поэтому и считалось, что геркулес дает силы.
Можно было геркулес, который был раньше. Теперь геркулес прошел обработку. Внем ничего полезного. нет уже!

спасибо , буду уговаривать , хотя растягивается еще и кожа , а с ней то что делать ? отрезать ?

С кожей — лучше ничего (ну или уж пластическую операцию, если сильно много денег и так хочется). Можно попробовать есть коллаген (никаких гарантий, но логика подсказывает, он улучшает упругость кожи).

это вопрос ко мне или просто риторика такая, типа пальцем у виска крутите?
если вопрос - то проще найти на том же ютубе "как правильно пить соду" или профессора Неумывакина

Я пью иногда соду. от изжоги

скорее всего так и есть

Отмечусь