Бросить курить.Как ?Давайте вместе,кто хочет бросить-попробуем.

Назрел серьезный вопрос-бросить курить пора бы,да все никак не получается.
После операции-два дня не курила.Смогла ходить-поползла в курилку Теперь жалею.
Злюсь на себя,понимаю,что зло все это.Но реально силы воли ,видимо ,не хватает. Дома курю уже одна-все бросили.
Жевачки,пластыри и пр. конфетки-фуфло..помогает ,пока их ем,жую,клею..при этом почему то начинает болеть сердце . Оставляю все эти примочки,снова курю..могу пол дня не курить,а потом опять..
Кто знает верный метод-посоветуйте!!
А еще,ДАВАЙТЕ БРОСАТЬ ВМЕСТЕ?
ЕСЛИ КТО ЗНАЕТ МЕТОДЫ-ДЕЙСТВЕННЫЕ И ПРОВЕРЕННЫЕ!!!!ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В ТЕМУ!!!!


Рассказы,КАК Бросали и как получилось-тоже приветствуются!!
Может так легче будет?
Худели же на форуме коллективно.?

Стаж курения 26 лет.
Ужас...

Надо ж чем-то рот занять. Вот и жрутЬ.

Ну ... главное желание.
А там смотрите:
Либо вы год уменьшаете кол-во сигарет, их крепость и т.д... Либо 2 недели просто не курите. Потом начинает отпускать...
Помогает не курить конфетный метод: хочешь курить - жри конфету. Через минуту хочешь курить - жри конфету... После 10 конфет начинаешь их ненавидеть.
Хорошо идут кофейные... В итоге за день съедается киллограм конфет...
Зато эффект достигнут... При желании закурить во рту появляется вкус надоевшей и опротивившей конфеты и ты вспоминаешь ,что не куришь.
При надобности - повторить.
Через 2 недели легче, отбиваетсяя привычка курить после сделанного дела и т.д.
Но при курильшиках - чуть слюна не капает...
Зато потом понимаешь, что не курить реально и продолжаешь уже спокойней.
А там и обоняние прорежется, и вы узнаете, что пепельница пахнет не вкусно...
А там уж совсем просто станет...

Хм... А никто не задумывался, что бросая курить набирают вес, т.к. не бегают на перекуры... Отсутствие фитнеса...

А вообще - не заметила набора веса после того, как бросила.
Страшилка.

Аллен Карр все же умер от рака легких , 57 лет, рано,должен быть видимо очень маленький стаж курения. чтоб не заболеть, а 30 лет обычно достаточно. вот что страшно

Ris
Оль, около тебя в Зелике какой-то чудо-доктор по иголочкам))) мои соседи(два брата) уже лет пять не курят)) и сеансы у него вроде не дорогие))

"Прежде чем выпустить в продажу новую партию сигарет, производитель должен убедиться в том, что они убивают не слишком быстро. Тестируют сигареты на тех, кто не имеет юридических прав и не может за себя постоять - на животных. Собакам, кошкам, приматам, кроликам и грызунам токсичные вещества насильно втирают в глаза и кожу, заставляют вдыхать дым через трубки, вставленной в горло. Как правило это приводит к мучительной смерти.
Все ради вас, дорогие курильщики."

можешь узнать где именно? а сеансЫ во множественном числе, енто че надо не один раз ежиком прикинуться?

Ris
Оль)) вроде от 3-х до 5- ти сеансов хватает) сегодня все узнаю и звякну тебе. Я боюсь бросать курить, разопрёт меня наффик, а я только худеть начала- 6 кило уже сбросила)
Кстати)) пить у этого доктора тоже бросают)

эээ... с пить у меня вроде проблем не наблюдается...

Да я вот тоже морально себя душу,тем не менее выкурила одну с утра,но маленькое никотиновое чудовище говорит,что мало мол,давай ещё....После сигареты сразу же кашель противный(((
Надо глянуть видео версию,может мне тоже поможет(
И тут я поняла,что действительно сигареты тесно связаны с моей жизнью,встала утром - первое,что хочется - покурить,покушала - хочется покурить,звоню по телефону - так-же тянет покурить...

В том - то и фокус!
Курить не хочется СОВСЕМ. Самое сложное было "порвать" цепочку: кофе утром - сигарета, разговор по телефону - сигарета, интересная тема на ВХ - сигарета. и т.п.
Надо было чем-то занять руки и рот.
В руки - что-то типа чёток, в рот - деревянную палочку для суши. Несколько дней такого извращения - и уже при телефонном звонке ни за чётки ни за палочки не хватаюсь.

Надо научить себя обходиться без противной сигреты!Попробую себя перебороть.

rap-ira

DEYZI33
Почитала вас..Все правильно, все хорошо.. пошла на кухню.. курить(

2 недели выдержать - в данны момент кажется нереальным

посмотрела сколько стоят иголочки... пойду лучше прочитаю карра второй раз, может я жирафа и с первого раза не доходит...

Видео Аллена Карра тоже никакого эффекта не дало,выкурила свою так называемую "последнюю" сигарету и хватило меня на 2,5 часа. Итого 6,5 сигарет за сегодня.

А вы просто "конфетный метод" не пробовали...
Попробуйте... Реально работает.
При хотении закурить вспоминается привкус противно-надоевшей конфеты...
И курить уже не хочется.
Главное выработать рефлекс, что хотение курить = воспоминания о конфете...
И курить будет хотется всё реже.

Вооот оно самое большое зло... Рефлекс... Я с ним тоже первое время с трудом боролась.
На остановках машинки считала: сколько мимо туда и и сколько мимо обратно проедет с единичкой в номерах. Для начала сгодится.

Попробую

Была тут недавно очередная попытка бросить курить, бросала сначало "на сухую". Сложно было аж жуть, помог психотерапевт и афобазол.... реально помог
Прорезалось обоняние, "ломало" неделю, потом легче... а потом и вовсе отпустило. Вот только "последней" сигареты видимо не бывает - опять закурила, зачем незнаю.
Пойду читать Карра дальше и бросать

Девочки ))) а я уже почти 2 года не курю , при этом 1,5 года "покуривала по праздникам", а сейчас уже с мая или июня вообще не курила и не тянет))))
Всем вам желаю бросить эту "каку"

Мне и день не выдержать никак,есть очень веская причина бросить курить,и по этой-же причине нельзя никаких препаратов против курения А ломает уже через два часа,и каждый раз я себе обещаю - сигарета последняя((( Вчера в 22 с копейками ломанулась за сигаретами.

я после Аллена Карра чувствовала себя пациентом психушки, пытаясь убедить, что не я хочу курить... никотиновый человечек внутри

Афобазол - это не препарат против курения. Он снимает тревожные состояния, облегчает сидром отмены.
Как мне посоветовал психотерапевт, когда совсем не в терпеж - заменить сигарету чем нибудь.
Короче , под кофе и телефон зажигала ароматизированную свечку.... странно да, но становилось легче.

И попробуйте не ограничевать себя, а подойти к вопросу примерно так "просто сегодня я не хочу курить", а завтра будет завтра. Я вообще бросала купив 2 пачки
Не зациклевайтесь, раньше вы жили без сигареты и она вам была не нужна

Честно надо пробовать, но уже завтра. Стаж курения - 17 лет. Утро начинается с чашки кофе с сигаретой - и так 4 раза. Без этого я не человек...Организм только потом просыпается...

Муж второй день не курит))) А у меня не получается Сама затеяла,сама курю
Вдалбливать себе в голову я уже пыталась,каждое утро встаю и говорю,что сегодня я курить не хочу... Но видно до подсознания не доходит...

да да да, я тоже мантру твержу: я не курю, курить противно першит в горле и вкус до тошноты, в машине вонь, от одежды вонь, мне это не нужно! тут же вспоминаю Янковского из "влюблен по собственному желанию" и его монолог про работу
не катит! снова бегу курить... надо попробовать афобазол, как посоветовали выше

Я даже на бумажке записала Не помогает

Самый действенный способ бросить курить - беременность!