Может есть на форуме диетолог?

Открываю тему,т.к. мне кажется это актуальненько
Может кому похудеть надо или наоборот(таких тоже не мало)!
Давайте объединим наши усилия и будем худеть вместе ,а к весне ,ммм...
Конечно , хорошо-бы увидеть здесь - диетолога

Нормальная я.
Позвонила, но рецептов так и не услышала.... Придется самой.
Уже придумываю еду на завтра, хочу кабачки запечь в духовке, винегрет с чукой и суп с чечевицей.

Слямзила мой любимый суп с чечевицей и винегрет с чукой... а так "ничего не услышала."

Вот интересуюсь, от кого ты про чуку узнала? Ты просто придумала её в винегрет положить. Пааадумаешь, могу и с солеными огурцами винегрет сделать, а чуку отдельно съесть.
Суп с чечевицей пусть и не самый мой любимый, но время от времени его варю.

Единственное, что услышала полезное - жареное мясо можно, а гречу и рис нельзя.

Завела всех своим голоданием, так хотя бы рецептики выложила с фотографиями, меню написала, а то одни разговоры ни о чем.

1. В овощные дни сварила суп с чечевицей и морковкой, сделала винегрет с чукой и пожарила молодую белокочанную капусту. Этой еды мне на два дня хватило.
2. Решила, что рыба у меня в следующий раз будет, а сейчас мясо. На завтрак творог, на обед куриный бульон из домашней курицы, на ужин вареный язык и яйцо.
Сплошное обжорство. Не верится, что похудеть можно.

Ха! Минус 4 килограмма за 6 дней!
Сегодня кефир пью, ну и составляю меню на завтра. Точно знаю, что обязательно будет борщ, если точнее, то свекольник, я без капусты варю.

круть!!!!

У меня их слишком много лишних, поэтому не особо круть.

Опять овощные дни.
Свекольник, цветная капуста с грибами, кабачки на решетке и фрукты. Думаю, что на 2 дня еды хватит.
Сегодня на завтрак были кофе и дыня. В О"КЕЙ продаются дыни (сорт не помню), шкурка желтая с тонкими зелеными полосками, они сладкие.

Придумала себе еду на белковые дни (от rap-ira помощи не дождалась ).
1. Жареный адыгейский сыр.
2. Рулетики из соленой рыбы (лосось, семга, форель) с творожным сыром и икрой.
3. Рыба (лосось, семга, форель) с творогом, запеченная в фольге.
4. Рыба (лосось, семга, форель), запеченная на решетке.
5. Рыба (белая) под польским соусом (без сливочного масла).
6. Рыбные котлеты. Белую и красную рыбу нарезать мелкими кубиками, добавить яйцо и жарить до готовности.
7. Рулетики из филе птицы (курица, индейка) с творогом или сыром (запекать в духовке).
8. Котлеты "Метропольки".
9. Жареный говяжий филей с соусом из раковых шеек (или креветок). Соус - плавленый сыр и раковые шейки, увы, без муки и сливок.
10. Жареные креветки.
11. Котлеты из птицы с творогом (творог добавить в фарш).
12. Зразы из мяса или птицы. Начинки: вареные яйца или сыр.
13. Сырный суп с фрикадельками.
Думаю, что этого мне надолго хватит.

Рыба в сочетании с творогом?
Как бы чего не случилось

Сливочное масло можно. Смело добавляй.

Проверено многократно. Всё нормально. Если запекать в фольге, то я туда ещё грибы и овощи добавляла, а рулеты с лавашем делала (начинка - соленая рыба, творожный сыр и икра).

Спасибо тебе, добрая женщина .

Кто ещё на этой диете сидит? Отзовитесь! Вместе веселее.
Вчера делала цветную капусту с шампиньонами. Очень вкусно!

Послезавтра у меня контрольное взвешивание . Я решила взвешиваться в кефирный день.

А я отсидела два "цикла", ни на грамм не похудела, на этом моя силаволи закончилась . Позарез надо сбросить кг 5, просто не знаю что и делать

Думаю, что Вы сильно хулиганили.
Я умеренно хулиганила, поэтому за цикл похудела на 1,5-2 кг.

Да нет , вроде держала себя в руках

Тогда вариант только один - у Вас нет лишнего веса.

Вспоминайте, КАК хулиганили.
Никто не жаловался, что не худеют.
Кто-то больше, кто-то - меньше. Но худеют все. Даже если нет "лишнего".

мне эта мысль понравилась ))), но увы...он есть. С понедельника начну с начала - мотивация появилась - новое платье Особенно хотелось бы руки похудеть (платье без рукавов), но наверное это невозможно

А может это гормональные таблетки виноваты?

А что такое с руками?
Если нужно подтянуть бицепсы-трицепсы - рекомендую
http://trenager.ucoz.com/shop/1037/desc ... oj-gb-1101
Он предназначен и для рук. и для ног

Насчёт таблеток не знаю.

Скорее, не сами таблетки, а причина, по которой Вы их принимаете.

Не, мне не бицепсы подтягивать надо, а лишний жир с рук согнать (а потом уже, наверное, подтягивать)- это очень проблемная зона. Меня удивляет, что некоторые звезды Голливуда (есть такие совсем не худышки), а руки (от плеча до локтя)- худенькие , может липосакцию рук делают? Или жирные руки - это чисто наше - русское достижение

Я присоединюсь с 11 марта. Может быть хоть это меня стимулирует. Никак не могу себя заставить худеть.

Хочу сначала вернуться к своему прежнему графику питания. А потом уже перейти на диету rap-ira.

И еще хочу обсудить дополнительные средства для похудения, кто что знает.

Вот, например, врачи говорят, что после 40 лет замедляется обмен веществ, щитовидная железа начинает меньше вырабатывать гормонов и организм начинает полнеть. Рекомендуют уменьшать наполовину порцию (ели из мелкой тарелки - переходить на блюдце) и принимать препараты йода.

Никто не пробовал?

А мне надо заставить себя вернуться к занятиям бодифлекса. В комплексе с диетой должны быть очень хорошие результаты.

Rinna
А Вы таким пользовались? Посмотрела отзывы, единственное что нашла - сразу педали отломались А так заманчиво.. Может просто не повезло?

Вот от ЭТОГО я и пью гормоны