Может есть на форуме диетолог?

Открываю тему,т.к. мне кажется это актуальненько
Может кому похудеть надо или наоборот(таких тоже не мало)!
Давайте объединим наши усилия и будем худеть вместе ,а к весне ,ммм...
Конечно , хорошо-бы увидеть здесь - диетолога

.

что-то на мясе обратно все вернулось и худовасто как-то совсем. Жду завтрашнего кефирчика, пойду на второй круг

Musich

Не надо каждый день взвешиваться.
Возьми за правило - например, утро кефирного дня.

почти закончился кефирный день....
вот только 2 литра в меня чего-то не влезло)))

Рикардовна

Ничего страшного.

да, в меня тоже 2 литра не влезает.
rap-ira, да я так, ради интереса взвешиваюсь.

Ну, подруги, как оно? У меня уходит потихоньку вес:-)

докладываю.
добросовестно "отсидела" пять дней, без нарушений))
вес действительно уходит (если посмотреть на весы),
но физически это ощущение пока не посещает.
в Ирининой диете для меня главное что я совсем не пользуюсь сахаром (типа нельзя)
и так как надо есть что-то определенное, получается себя контролирую в какой-то степени, но и не особенно ограничиваю в сравнении с привычным (могу есть всегда)), а что - для меня не очень важно..
т.е. в моем клиническом случае, это как раз то что надо))
ну... правда мясо я не очень люблю и сладенького не хватает, но это детали.
до, мой режим был таков:
утром- кофе, днем - кофе, (с молоком и конечно сахаром), вечером - жрать.. все... без разбору и опять кофе с молоком и сахаром.
еще и ночью могу подорваться к холодильнику. Честно признаться не уверена про выходные,
но в любом случае буду осторожнее с едой)) и с понедельника начну новый цикл.
посмотрю что будет к следующим выходным.
вот.

у меня первый цикл-минус 4 кг, в пятый день все вернулось, сейчас 4 день второго цикла-шло кг 1,5 всего-то. Но чисто физическое самоощущение лучше и как-то все бодренько стало проходить. Уже стали потихонечку меняться пристрастия в еде. Сахар и сладкое вообще не употребляю, зато мед хаваю с чаем.

а мед можно только в кефирный день или ....
а изюм, только в фруктово-овощной?
у меня по итогам 5-ти дней, минус 2 кг только, осталось еще 6-8 лишних, и все )
но, тоже результат.
Musich, в нарушениях замечены были?)))

Эх, в нарушениях сама признаюсь. Дети соблазнили 2 конфетками

Я хотела у Иры уточнить. Когда можно пить молоко? Мне в мясной день утром до ужаса хочется молока
И еще, в мясной день, что можно есть. ну, мясо, рыбу и тд-понятно. Я так понимаю, сосиски, колбасы-нельзя (это я так. для успокоения души спрашиваю) и пельмени, например, тоже нельзя-?

Марина !
А у меня нет такой проблемы.... так как я покупаю корма животным и на себя остается так мало, Что могу себе позволить только очень скромное меню.
Ну и физическая работа... Тоже помогает держаться в форме.

Когда придут деньги за передержку. А то тоже есть иногда хочется.

молочный вопрос меня тоже интересует))
очень уж я молоко уважаю.
с мясным днем справляюсь в основном не за счет мяса даже..., бульон употребляю. Растолку в него яйцо и вот!
и еще (согласно меню: яйцо, сыр...) запекла без масла, под крышечкой яйцо с кусочками сыра сверху. Вку-сно-та. а вот по поводу пельменей... может и можно,
вот только тесто придется отковырять наверное
подождем что скажет гуру.

Гуру тута.
Так... мёд можно и в овощной день.
Насчёт молока: почему-то в белковый день его не рекомендовали пить.
Зато им можно заменить кефир. То есть вместо кефира пить молоко.

Какие пельмени? Там тесто. Нельзя.
А вот колбасу и сосиски можно.
Но я не ем. Лучше сёмгу и креветки. Кальмар с яйцом тоже хорошо.

Ир, а в белковый день и мед нельзя?

Нет.

блин, а я жрала

а крупы никогда нельзя? греча-например?

ну вот.
разрешили колбасу с сосисками,
теперь гречу подавай.

не, просто забыла в прошлый раз спросить. На самом деле колбасы и сосисок в доме практически никогда не бывает, так что греча больше интересует
Ну вот гадость какая, завтра кефир, наесться бы сегодня, а не лезет А завтра опять себя ругать буду, похлебывая водицу.

Это правда. Не угодить на них.
Не, крупы нельзя.

ну и фиг с ним, я без них нормалек сижу. Чего-то диета странная, жрать вообще уже ничего не хочется...в овощной-овощи не лезут, ждешь мясной-в мясной мясо не лезет, хочется зелени, короче маразм. Или это так и задумано?

Девочки, спасибо большое за тему. Хоть посмеялась на ночь глядя!!
С завтрашнего же дня начинаю диету rap-ira. Спасибо вам большое за такое заманчивое меню. Мне все в нем нравится. Я все это люблю. Правда лучше бы конечно белковый день свести к одному, но попробуем и так.
А то я сегодня зеркало свое вымыла наконец и ужаснулась, как оно четко начало все показывать(((

Тут кто то на дюкане сидел или собирался, я тоже хочу поделиться. Мясо я не ем, только рыбу. А там в основном белки. Про то сколько денег на нее уходит, я вообще промолчу. Но Боже мой, как же я ненавидела рыбу через два месяца, любую. Начиналась диета у меня с лосося и форели. Лосось был отвергнут через неделю. Минтай, скумбрия, пикша, хек..... все одинаково гадкое становится через три блюда!! Запах консервированного тунца я теперь не переношу. Форель продержалась дольше всех. Ну еще и кальмары можно было есть, тк из них получался весьма не плохой салат с яйцами и огурцом. А еще яйца... Так как рыба уже никакая не лезла, приходилось догоняться яйцами. А там положено только два!! желтка в день, остальное приходилось выкидывать. И началась зависимость от творога))) Тк в него можно было положить сахзам и получалось нечто сладкое и без рыбы!! Но эффект от нее был, и еще какой. Вес ушел всего кг на четыре (из задуманных 10), но объемы таяли на глазах!! Но те знакомые, кто сидел на ней до конца и ели нормальные белки типа куринной грудки, у них и вес быстее уходил и они остались супер довольны результатом.

ну вот, сегодня начало 3 круга-кефирчик конечно же приперло есть мясо, вчера-то не давали

Конечно, ТАК и задумано.
Зато кто пусть даже через силу продержался недели две... так вкусы меняются! Запахи по-другому воспринимаешь, я, как дура, даже просыпаюсь с улыбкой. А раньше первые часа два с утра - лучше ко мне не подходить и ничего не спрашивать.

ага, а я мед полюбила-вот это триндец

только вот как-то вес очень медленно уходит обьемы вроде меньше значительно, а вес на 1 кг меньше стал

Спасибо! очень интересные диеты, главное - кофе можно