Кто бросил курить? Научите!

Просьба моя в названии темы.
А проблема в том, что мне трижды уже удавалось бросить курить. Иногда на месяцы, иногда на годы. Но потом случалась какая-то беда - гибель близкого человека, смерть матери... И я снова хваталась за сигареты.
Теперь опять боюсь сорваться.
Буду благодарна тем, кто поделится своим опытом.

Я впервые от Вас о них услышала.
Посмотрела ссылки в Яндексе. Цена, конечно, зашкаливает. За упаковку в районе трех тысяч рублей. Но я не поняла, на какой срок хватает одной упаковки.
И продают их только в интернет-магазинах, да?

Я курила 12 лет, по пачке примерно. Бросала неоднократно, небольше чем на пару дней. По Карру тоже бросала неудачно. А потом - раз и случилось чудо) просто говорила себе - попозже , мол только что покурила.Самое трудное было удержаться от курения на работе.Не то чтобы есть хотелось постоянно, а погрызть что нибудь. Ну это первую неделю...а потом нормально, как обычно. Немножко набрала конечно лишнего, но не критично, даже незнаю сколько в кг.
От курящих людей оказывается отвратительно пахнет, особенно по прошествии некоторого времени после сигареты
Удачного бросания!

Уже 5,5 лет не курю после стажа 10 лет (пачка в день, а в бух.балансы- 2 пачки).
Бросала много раз, а вот удалось после постепенного перехода на более лёгкие о дорогие сигареты, сошла на "Винстон ван", и только с них уже бросила. Ну и таблетки от курения помогли... Правда, со второго раза.
Моя мотивация- избавиться от зависимости, очень напрягала, я её воспринимала болезнью. Когда я бросила последнюю выкуренную сигарету, наблюдая за рассыпающимися искорками, то "торжественно" и гордо себе произнесла :"Это моя последняя в жизни сигарета!"
Целый год снилось, что курю... до истерик во сне!
Главное- заранее придумать- чем будешь заниматься каждый час, когда мозг даёт команду "отдых" и автоматически надо переключиться на несколько минут с одного действия на другое. Ну и в тех местах, где привычка закуривать (например, при выгуле собаки: вышел из подъезда и у этого куста достаёшь пачку...) пихала в рот конфетину или сушку, а то и просто остановлюсь на несколько секунд и глубоко подышу воздухом.

Ничего не могу сказать статистически, все индивидуально. Но о себе могу сказать так: после того, как бросила курить, я стала худей, стройней, но правда и так излишним весом не страдала, но все же стала еще худей где-то кг на 2-3. У курильщика распихано по сосудам и органам больше килограмма смол и прочих отходов табака, это само по себе - лишний вес. Но дело в том еще, что жир, забирая на себя часть этих отходов как бы их нейтрализует, держит в себе, не дает гулять по крови. Это значит, что дополнительным жиром организм спасается от ядов и табачных смол. А толстеют, наверное, те, кто вместо сигарет начинает баловать себя сладостями. Но ведь можно вместо сигареты выпить несладкий чая, как будто это ваша доза. Лучше всего - иметь интересы отличные от еды.

Зло социально опасное: курящий человек - дурной пример для детей и подростков - это раз, а два - он губит не только свое здоровье (которое потом лечить в том числе на деньги государства частично во всяком случае), он еще и губит здоровье окружающих - дома, на остановке, в кафе... Иногда идешь просто по улице, и она прокурена!!!

Курила лет 20, по пачке-полторы в день. В какой-то момент решила, что во всем себе отказываю, но одну радость оставлю- хорошие дорогие сигареты. Через месяц... курить просто расхотелось! Полгода ждала, что всё-таки захочется- сигареты всегда были при мне. Но так и не захотелось- вот уже... скажем, больше десяти лет. Правда, бывают ОЧЕНЬ трудные минуты -тогда могу выкурить пару сигарет, но это раз-два в год, не чаще.
Словом, бросила курить, когда твёрдо решила этого не делать
Аппетит не усилился, просто появилось желание что-то погрызть. Покупала семечки, делала хлебные сухарики, сосала леденцы. А сейчас легко можно найти что-нибудь низкокалорийное "на зубок".

надо полагать, это сугубо индивидуально. Вы "заедаете" стресс?
Моя приятельница когда бросала курить, не на шутку оздоровила свой организм и привела в порядок квартиру . Каждый раз, как ей было невмоготу, она бежала на улицу и наматывала кружок вокруг дома. Собаки будут очень признательны Или мыла пол, или перебирала шкафы, ящички, прочие завальчики, которые бывают и не только дома, если речь идет о работе. Можно позвонить кому-нибудь, короче, переключаться. Как говорят про собак - если он грызет ваш ботинок, переключите его внимание, предложите ему игрушку. С собаками тоже, кстати, не всегда срабатывает

Курю 25 лет с перерывом на беременность и кормление. Не могу найти стимула к бросанию, видимо пока "жареный петух не клюнет" буду курить. А вот дочери всегда говорила - посмотри на меня и не начинай. Пока не курит

А я Алена Карра прочитала и просто больше не хотелось. Почему - не понятно. И так было три недели. А потом умерла моя Касенька, и я тут же снова закурила. И как теперь бросить - тоже не понимаю... Утром думаю - не буду, а на улице - уже с сигаретой...

Я тоже о них случайно узнала.
Упаковки бывают и от 2000 рублей, саму эту упаковку нужно купить один раз, а потом брать картриджи (5 шт. около 250 руб.) Как они говорят одного картриджа хватает на 100 затяжек (сама лично не считала, но скорее всего где то так и выходит). Что удобно - эл.сигарету не нужно "докуривать" - сколько раз захотел - столько и затянулся и убрал обратно. Вкусы у картриджей бывают разные, у меня был вкус кофе, было необычно, поначалу просто затягивалась ради самого вкуса

Заказывать вроде бы нужно по интернету, но я так поняла, что есть в Питере и магазины, которые их продают.

Я понимаю, для России цена конечно немаленькая (это здесь, где пачка сигарет 8 евро стоит, эл.сигареты мне дешевле обошлись), но если курить ну никак не получается и не хочется продолжать вредить здоровью, то может можно и задуматься..

Я курила 12 лет, правда начала поздно в 33года, до этого даже не пробовала, А потом сын закурил, ну и я решила понять ,ну что такого в курении, зачем люди курят Ну вот и понять не смогла, но и бросить уже не хотела, а потом и не смогла... Квартира вся провоняла.... так противно было заходишь с улицы, и вонь такая.... Аллена Карра читала, полгода не курила, но вообще хотелось.... опять закурила И так соскучилась по своим тоненьким ESSE . единичка И думаю , ну и буду курить!!!! А в рождество 7января я траванулась семгой соленой, и все как отрезало, от рыбы и от сигарет тоже не могу курить и все И до сих пор не курю, и не хочется вообще, такое чувство,что и не курила вовсе. Что случилось незнаю

МНЕ НАДО ОЧЕНЬ ССЫЛКУ,где найти эти сигареты,сотруднице надо бросить курить,может на электронные перейдёт!?

В торговом центре ПИК на Сенной продаются электронные сигареты, там под эскалатором рядом с точкой "фото ауры".

А я курила 7 лет, очень переживала, что морщины начнут появляться раньше времени, боялась рака легких (я очень мнительная), но курить продолжала. А в один день решила, что всё, курю последнюю сигарету в своей жизни. Курила ее и рыдала. Рыдала даже не знаю почему, то ли так жалко было этой своей привычки, или так боялась, что тяжело будет, наверное все вместе. Неделю снилось, что курю и ни о чем другом думать не могла (ещё и проблемы на работе в это время были большие), но держалась, через 2 недели навязчивого желания уже не было, через месяц выпила алкоголь и поняла, что и с алкоголем меня не сильно тянет на сигареты. А когда прошло пол года появилось чувство, что вообще никогда не курила. Не желания покурить, не воспоминаний об этом. Но редко редко вдруг приснится сон, что курю сигарету, и так я во сне жалею, что опять закурила, так жалею и себя и то что не сдержалась, аж до слез, а просыпаюсь и думаю, слава бога, это сон!

А с весом как? у тех ,кто бросил, я чувствую что здорово поправилась, но к весам даже подойти боюсь Вот сегодня на диету села...

поправилась на 5 кг, сбросить пока не смогла, но вот сейчас как в процессе похудения) хотя за первую неделю бросания похудела на 3 кг на нервной почве

Когда перестала курить, в весе немножко прибавила (спустя лет 5 прибавила здорово, но это уже другая история ). Зато стал хороший цвет лица, побелели зубы и волосы стали пахнуть тем, чем хочется, а не мерзкими окурками. До сих пор просто с омерзением вспоминаю запах от волос, когда я свешивала их перед носом, чтобы помыть

5 кг это за полгода набрали?

У меня муж тоже бросил сам, и вот закон подлости ну вообще не поправился за полгода, нокурил он конечно мало, ему пачки дня на 2-3 хватало. А у меня моя единичка за день улетала, а иногда и 2 пачки. Сын тоже бросил, сначала Карра прочитал, через 2 дня закурил, со второго прочтения бросил. Но еще видимо был стимул не курить ,т.к его девушка с которой они живут уже 2 года не курит. Так что у нас сейчас только младший дымит которому 19 лет.

Наталия Петровна, есть результат?