День добрый!
Поделюсь с вами личным опытом, точнее опытом моей дочери.
Может, то что я напишу, пригодится кому-нибудь.
У меня дочка, 15 лет ей будет. Весила она много, хотя рост у неё 181 см.
За 4 месяца (с мая по сентябрь) сбросила 20 кг.
Сбросила легко и непринужденно, без физ. упражнений и строгих диет.
До этого, а она у меня была всегда пухлячком, чего только не делали.
И у врачей были, и на строгие диеты нас сажали, анализы и т.д. Со здоровьем все было в порядке, а вот лишний вес никуда не девался, а только прибавлялся. Это породило в ней кучу комплексов, не говоря уже о трудностях покупки одежды.
В мае месяце она решила питаться дробно. Тоесть кушать часто, но понемногу.
Буквально делила свою обычную порцию на 2 - 3 части.
И её разовая порция была меньше обычной. Но кушала часто, до 6- 8 раз в день.
Но, это не диета, это новый образ жизни. Причем кушает все, и шоколад, и макароны, и пирожки с тортами. И ничего не прибавляется.
Смысл в том, что наш организм получая постоянно по чуть-чуть питания, не откладывает ничего на потом...
Об этом много информации можно найти в интернете.
А когда садишься на диету, того нельзя, этого нельзя.. то еще хуже. Держишь себя в рамках, и от этого становишься тоскливым, унылым и злым...
И потом, когда начинаешь сбрасывать вес, очень хорошо для кожи использовать скраб.
Очень замечательно действует обычный молотый кофе))
Еще очень полезно сделать очищение организма. Но это отдельная тема. Если будет интересно, то напишу подробнее.
А то и так много чего написала))
за последние полгода я набрала лишнего веса (не буду называть цифры)...и никак не могу сбросить. Раньше мне это легко удавалось, а сейчас никак 
начал появляться....
