Похудательно-оздоровительный марафон форумчан с 11 января 2010 года

Форумчане, а не устроить ли нам марафон по избавлению от лишнего веса? Очень искренне и от души предлагаю, наввеяно вот этой темой NaTale про диетолога viewtopic.php?f=26&t=34312
Создадим новую темку, отпишемся, кто участвует, кто какими способами будет худеть, кто какой результат хочет видеть в итоге
Будем устраивать на выходных похудатеьные мероприятия (забеги там всякие, лыжи, махания лопатами с целью расчистить снег, купания в прорубях ). Будем друг друга поддерживать и подбадривать. Есть шанс, что это сплотит форум, или, по крайней мере, участников марафона, сделает нас дружнее, терпимее, целеустремленнее Мы сможем не только сбросить груз лишнего веса, но и груз возраста, накопившегося негатива, отчаяния и уныния, будем по-другому смотреть на жизнь, окружающих
Кстати, даже можно устроить что-то типа призов победителям, тем, кто скинет за какой-то оговоренный срок больше всех
Что желающие похудеть думают по этому поводу?

П.С. Предвосхищая возможные напоминания мне о том, что миссия этого форума никак не связана с похудением: в жизни всегда, на любом форуме, должно быть место оптимизму, позитиву, стремлению к усовершенствованию и вере в лучшее. И я хочу предложить то, что я предложила, именно на этом форуме, где, несмотря ни на что, очень много близких мне по духу людей, настоящих борцов, сильных личностей

интересненько
а где будут происходить сие мироприятия ?

да неважно, главное, нАчать т.е. отписаться желающим, обсудить, что еще можно придумать, и как воплощать, и вперед!

Мероприятия по похудению, полагаю, будут происходить у каждого дома, на работе, в будни-выходные-праздники, и т.д.
А мероприятия, связанные с физнагрузками - да как договоримся! Например: такого-то числа такие-то худеющие личности берут в зубы лопаты и топают чистить от снега, например, подъезд к такой-то клинике, или двор такой-то передержки Или мероприятие по катанию на лыжах: желающие "похудающие" берут лыжи и топают в выходной кататься в Сосновку по предварительной договоренности друг с другом Все просто.

может лучше группу в контакте и сюда ссылку? так удобнее

Кстати, Катюш, можно даже и так Сделаю, кину ссылку

Отличное предложение!

Марафон можно сделать со смыслом: назвать его "Зоозащитный марафон", и животинки пусть примут участие в забеге
Тут как раз соревнования ездовых упряжек было.
Марафон со смыслом должен привлечь внимание общественности.

отлично! ребятки, не стесняйтесь, предлагайте, обсуждайте. Только так найдем оптимальный вариант проведения марафона!

Я с вами..) сегодня вечером на ужин будет тренировка..))

Но до конца праздников хочу себя еще побаловать, хотя пароварку уже купили, но пока она стоит в коробке

И я бы поучаствовала. Давно хочу, но всё как-то не получается. А за компанию с удовольствием

Я когда-то сильно увлекалась пробежками. И могу сказать, что бег зимой приносит мало радости, но много огорчений. Большая вероятность подскользнуться. Мне кажется, лучше зимой бежать на лыжах, в парке. А марафон наверное хорошо перенести на весну - чтобы было время подготовиться и время на пиар этого мероприятия, чтобы собрать много народа. Как мне кажется проведение марафона - серьезное мероприятие и для него нужны спонсоры, хотя бы в виде районной администрации (комитет по спорту и все такое).
А для коротких пробежек можно организовать группу и собираться по выходным.

http://vkontakte.ru/club14400321 - группа в контакте. Пригласила всех имеющихся у меня в друзьях хвостовцев. добавляйтесь на здоровье! Если пригласила кого-то, кому неинтересно, не обижайтесь

Предлагаю всем начать с 11 января.
Для контроля важно не только взвешиваться, но и измерить объемы талии и бедер.
Иногда по весу уходит немного, но по объемам так заметно, что стимулирует не бросать начатое.

Я вот тоже хочу похудеть, но...диеты я не выдерживаю срываюсь И что мне теперь делать

Надо вводить штрафы Деньги в команды.

Ира, это называется "не могу поднять ногУ"
посмотри систему "минус 60", это не совсем диета, ознакомься

Я с Вами.

Танюша, предложение на ближайшие выходные. С лопатами ко мне - машинку из сугроба вытащить
Обещаю тазик салата из капусты на всех

Тань, на командном форуме создай тоже темку))))

Вступила в группу. Поддержу!

Девочки!
Худеть мне вроде и не нужно...
Но вот , что я вам скажу, как доктор: пробежка является идеальным видом тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем, а так же тренировки мышц, но никак не активным способом сброса лишней жировой массы.
Для того, чтобы похудеть, бегая, мы должны быть одеты в специальное белье, которое будет удерживать тепло и способствовать потоотделению( я , когда весила немеряно, бегала в спец.поясе и штанах)...Ну и бегать нужно около 50-60 минут, так как жировые клетки будут расщепляться тогда, когда истощится энергетический запас гликогена(это сахар такой) в клетках, соответственно усилится кровоток в жировой ткани , для того , чтобы организм получил энергию,а это произойдет где-то минут через 40, когда вами почувствуется усталость,появится шумное и тяжелое дыхание( вот он кислород дополнительный!),и вот тогда настанет время"Х"-последние 10-20 минут пойдет расщепление жиров... Ура!
Но все готовы к такому бегу ?
Так что бегая просто, чтобы бегать, - результат может быть нулевым, зато ССС и ДС натренируются будьте-нате, как у спринтеров и стайеров....
А лучше бег чередовать с интенсивной ходьбой, эффект будет лучше!
Суммирую:
При беге сначала организм интенсивно расщепляет углеводы( минут 40), а затем переходит на жиры(последние 10-20 минут).
И сразу нельзя есть, часа через 2( а хочется очень, так как резервы-то исчерпаны), можно пить, простую воду..
ПС. В молодости бегала, но не зимой, а только весной и летом, дыхалка и сердце были просто как у космонавта, а зимой - на лыжах.

Ираида, спасибо большое за консультацию!! Мы будем бегать для поддержания здоровья, а для похудения использовать длугие виды спорта

Можно и у меня на Медном озере занятие провести, 30 мин езды от Озерков правда - зато воздухом хрустальным отдышаться можно, к тому же и лыжня есть уже. Ну а после только зеленого чаю дам!!!! Ну может капусточки еще чуть чуть!!! и не более того!!!! А если честно - приезжайте у нас тут сосны одни растут и воздух правда удивительный!!!

Идея отличная! есть местечко, где ОЧЕНЬ нужно помахать лопатами. иначе скоро собак под снегом не найдем.

Хорошо!
А лучше длительно и быстро ходить, вот тогда и польза будет даже больше, чем от бега трусцой! Только нагрузку рассчитать правильно, и всё будет в порядке!
ПС. педантичные англичане доказали: прогулки с собакой 3 р/день хотя бы по 30 минут равносильны одному интенсивному занятию в фитнессцентре( степ, прыжки, упражнения и прочее)! Во как
Вывод:
Люди! У кого нет собак - заводите, здоровее будете!
ПС. И к нам , во Всеволожск - вэлкам! У меня рядом - всё: лес, три озера, парк... Красота, чистота снег, птички-синички, белочки! И ещё баня, кайфовая, с тазиками, пар- здоровский, сауна есть( даже из Питера ездят попариться )!

в свете нынешних постоянных баталий на форуме, совместное купание в проруби для кого-то может окончится трагически

А у кого есть книга о системе "минус 60" ? Дайте почитать пожалуйста

Может наоборот, при личном знакомстве в непринужденной обстановке симпатия случится.

Вот и я о том же подумала
Так купаться в проруби не будем, моржевание для наших неподготовленных организмов - не есть хорошо, почки, знаете ли, могут отказать... совсем...
Поэтому погулять, подышать...

Отличная тема! Я с Вами! Послала заявку в Контакте. Я с 11-го на минус 60. Пароварка тоже пока в коробке
А книжки эти - фигня, там много лишнего, все в сети есть, в поисковике наберите Екатерина Мириманова

Вот ссылка на сайт автора, посмотрите, там все есть, можно и без книги обойтись, ИМХО.
http://mirimanova.ru/base/minus_60
и
http://minus60.forum24.ru/
Удачи!