)продам теплейший пуховик Columbia, оригинал.
поздравляю !!! Молодец 
спасибо))) я поняла одну очень простую вещь в связи с этим своим мероприятием - всё получается только тогда, когда действительно очень сильно хочешь. Если не получается похудеть, значит, не хочется. Так как по сути это очень просто не говорю, конечно,о проблемах со здоровьем, которые могут быть препятствием, это уже другая тема..
Может быть, в выходные.lomakaka писал(а):Ирина_Чугунова
пишите, приезжайте.
Девочки, ну поделитесь плз вашими методиками и лайфхаками))cuperis писал(а):lomakaka
Сашенька,какая Вы Молодец!
Я тоже скинула-16 кг.
Так вот же:Katerina писал(а):
Девочки, ну поделитесь плз вашими методиками и лайфхаками))
lomakaka писал(а):
самым обычным способом - меньше есть, больше двигаться, считать всё, что ешь (белки, жиры, углеводы). -22кг за 4 месяца
Притупится со временем.living_in писал(а):а чувство голода?
Это все понятно.lomakaka писал(а):в интернете рассчитываете свою суточную норму калорий и бжу (белков жиров углеводов) и всё считаете)) да, это очень муторно, но что делать) а еще можно скачать на телефон программку, которая всё за вас будет считать. Нет никаких секретов, всё очень просто. Если количество потребляемой энергии меньше количества затраченной энергии, вы худеете. Без вариантов)))
Не факт, что снижение. У многих, пытающихся похудеть-как раз нехватка каллорий. Скорее придется поменять соотношение БЖУ.Katerina писал(а): Это все понятно.
Но снижение суточной нормы калорий это всегда смена пищевых привычек. Как вы решили эту проблему?
Ну и что делали в случае когда все калории на сегодняшний день уже съедены а есть все равно хочется?
и вода!Ирина_Чугунова писал(а):Хочу добавить, что похудении и снижении рациона, важно, чтобы в организм поступали все необходимые аминокислоты и микроэлементы.
Не только БЖУ.
Знаю.
Худела под наблюдением эндокринолога.
